你愛吃肉嗎，但是這三種肉食會引起健康危險。

10月27日消息，哈佛大學的研究人員顯示：大量食用紅肉(如豬肉、牛肉、羊肉)以及加工紅肉制品(如香腸、培根和熱狗)，會大大增加患2型糖尿病的風險。

這項長達36年研究跟蹤調查了21.6萬人，與食用最少的人相比，紅肉攝入最多的人(每天2份)，與糖尿病風險增加62%。

每天每多吃一份加工紅肉，糖尿病風險增加46%;而每天每多吃一份未經加工紅肉，糖尿病風險增加24%。

其中，一份未加工的紅肉相當于85克豬肉、牛肉或羊肉，一份加工紅肉相當于28克培根或45克香腸。

除了糖尿病，不久前香港大學的研究人員發表的一項研究顯示，經常食用加工和未加工的紅肉，可能會增加冠心病、中風等心血管疾病以及2型糖尿病風險。

根據《中國居民膳食指南》的數據，2015～2017年，我國城鄉居民每標準人攝入畜肉(即“紅肉”)量為72克/天，推薦攝入量為：18～65歲成人：40～75克/天;65歲以上人群：40～50克/天。